1.打喷嚏
当病原菌，灰尘，花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把他们打出来。
2.咳嗽
如果病原菌没有被打出来就会进入呼吸道，支气管。身体启动第二道防线咳嗽将病原菌咳出。
3.乏力没有食欲
身体告诉我们好好休息，集中体力对抗进入身体的病原菌，往往这个时候要强迫自己吃饭。吃饭需要消耗能量来消化食物，增加喝水量同时多喝蔬菜果汁。
4.发烧
一方面表示病原菌进入血液，身体就启动免疫力为发烧，把病原菌烧死，当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，只要我们多喝水，人体永远不会烧出问题。
5.过敏
防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏，而大多数人会用抗过敏的药，将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。
6.发炎
身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在同一个地方，因此会出现红肿热痛的反应。
